Otak merupakan organ terprnting dalam tubuh
manusia sehinga harus di jaga dengan baik agar otak
tidak menjadi rusak, mungkin kamu tidak akan sadar
jika kebiasan buruk seperti tidak sarapan kurang tidur
hingga jarang bicara dapat membahayakan otak
kamu menjadi mengecil , otak mengecil disebapkan
sebagian selnya akan mati atau mulai mengalami
kerusakan.
Nah kalu sudah banyak sel yang rusak sudah pasti
akan mengangu kinerja otak pastinya akan
berdampak buruk pada kesehtan kamu. Nah berikut
ini ada 10 Kebiasaan Buruk yang Membuat Otak
Mengecil seperti di kutip dari Detik.com kamu mau
tahu kebiasan buruk apa itu simak berikut ini.
1. Tidak sarapan
Sarapan di pagi hari penting untuk menjaga kadar
gula darah, yang dibutuhkan agar otak bisa bekerja
dengan baik. Kadar gula yang terlalu rendah bisa
membuat otak kurang nutrisi lalu lama-kelamaan
volumenya akan menyusut.
2. Galak
Emosi yang meledak-ledak karena terlalu mudah
bereaksi bisa membuat pembuluh darah mengalami
pengerasan. Jika pengerasan itu terjadi di pembuluh
darah otak, maka kemampuannya akan menurun
dan lama-kelamaan ukuran otak juga mengecil .
3. Merokok
Beberapa jenis penyakit degeneratif atau penyakit
yang disebabkan oleh proses penuaan bisa
dipercepat oleh racun-racun di dalam asap rokok.
Alzheimer atau salah satu jenis kepikunan
merupakan satu di antaranya.
4. Terlalu banyak gula
Otak bisa menyusut karena kekurangan gula saat
tidak sarapan. Sebaliknya, terlalu banyak gula di
dalam darah juga mempengaruhi penyerapan protein
sehingga pertumbuhan otak terhambat.
5. Polusi udara
Untuk bisa bekerja dengan optimal, otak butuh
suplai oksigen yang cukup dari udara pernapasan.
Polusi udara terutama gas karbon monoksida bisa
membajak fungsi sel-sel darah merah dalam
mendistribusikan oksigen, sehingga fungsi otak
mengalami gangguan.
6. Kurang tidur
Otak juga butuh istirahat, karena itu kualitas tidur
benar-benar sangat mempengaruhi fungsi otak.
Kurang tidur bisa membuat sel-sel otak lebih cepat
mengalami kerusakan.
7. Tidur dengan kepala ditutup bantal
Menutupi kepala dengan bantal saat tidur berarti
menghalangi pertukaran udara, sehingga gas buang
karbon dioksida terhirup kembali ke paru-paru.
Ruangan untuk menampung oksigen akhirnya
berkurang, sehingga tidak bisa didistribusikan dengan
maksimal ke otak.
8. Berpikir keras saat sedang tidak sehat
Selain saat tidur, otak juga perlu diistirahatkan saat
tubuh sedang sakit. Memaksakan diri untuk berpikir
keras saat sakit akan membuat otak bekerja makin
tidak efisien dan akhirnya cepat rusak.
9. Jarang bicara
Percakapan yang cerdas dan berbobot sangat
membantu perkembangan otak. Jika jarang
digunakan untuk berdiskusi dan saling bertukar
pikiran, maka otak akan tumpul dan sel-sel di
dalamnya tidak berkembang.
10. Kurang dirangsang
Seperti kata pepatah, otak ibarat pisau yang harus
diasah terus menerus agar tidak tumpul. Membaca
buku dan mempelajari hal baru merupakan beberapa
contoh rangsangan untuk menjaga otak tetap tajam,
sehingga lebih awet sampai lanjut usia.
Setelah membaca informasi ini alangkah baiknya
kamu tidak melakukan kebiasan buruk di atas agar
otak kamu tetap sehat.
Saf
Tidak ada komentar:
Posting Komentar