Hindari hal hal ini setelah makan!

MENJAGA kesehatan tidak hanya terpaku pada
memerhatikan jenis makanan. Lebih dari itu, Anda
harus memerhatikan apa saja yang harus dilakukan
dan harus ditinggalkan selepas makan. Jika
diperhatikan dengan baik, hal-hal yang sebaiknya
ditinggalkan itu, Anda akan merasakan manfaat lebih
dari makanan yang Anda konsumsi.

MEROKOK
Coba Anda bayangkan! Merokok saja sudah merusak
tubuh apalagi jika hal ini. Anda lakukan setelah
makan. Berdasarkan penelitian, mengisap satu
batang rokok setelah makan sama saja dengan
merokok sepuluh batang. Sehingga, kemungkinan
terserang kanker jauh lebih besar.

MAKAN BUAH
Selama ini orang salah persepsi tentang hal yang satu
ini. Kebanyakan orang makan buah setelah dianggap
sebagai tradisi dan mereka meyakini buah sebagai
hidangan pencuci mulut. Padahal, mengkonsumsi
buah setelah akan membuat perut dipenuhi udara
alias kembung.
Tapi bukan berarti Anda tidak boleh siasati. Nah,
cobalah Anda mengonsumsi buah dengan jeda waktu
1-2 jam setelah makan. Dan jangan Anda
mengonsumsi buah satu jam sebelum makan, ini
akan membuat perut Anda kenyang dan makan tidak
terlalu banyak.

MINUM TEH
Berdasarkan penelitian, daun teh memiliki
kandungan asam yang tinggi. Hal ini menyebabkan
kendungan protein dalam makanan sulit dicerna.
Selain hal itu, minum teh setelah makan dapat
menyebabkan hambatan terhadap penyerapan zat
dalam tubuh hingga 80 persen. Padahal, seperti yang
kita ketahui, zat besi sangat dibutuhkan untuk
pertumbuhan kualitas tubuh manusia.

MENGENDURKAN IKAT PINGGANG
Ini hal yang sepele tapi seringkali dilakukan. Mungkin
maksud Anda supaya makanan yang masuk bisa lebih
banyak dan Anda tidak merasa begah. Karena itu,
Anda mengendurkan ikat pinggang. Tahukah Anda?
Mengendurkan ikat pinggang dapat menyebabkan
usus terbelit dan terblokir.

MANDI
Walaupun tidak banyak orang yang melakukan,
terkadang ada saja yang berpikir untuk melakukan
mandi selepas makan. Pada pagi hari kebanyakan
orang lebih memilih makan dulu daripada mandi
dengan alasan setelah makan pasti perut menjadi
penuh dan hasrat ingin buang hajat lebih besar.
Sehingga Anda berpikir untuk mandi sekalian BAB.
[imagetag]
Padahal, mandi yang dilakukan setelah makan akan
menaikkan aliran darah ke tangan, kaki dan badan
yang menyebabkan jumlah darah sekitar perut akan
terus berkurang. Hal ini akan melemahkan sistem
pencernaan di dalam perut.

BERJALAN-JALAN
Satu lagi yang benar-benar harus Anda hindari.
Pernahkah Anda mendengar cerita bahwa orang yang
sedang mengikuti lomba gerak jalan maupun lari
marathon tiba-tiba saja muntah ditengah jalan? Ya,
itu adalah salah satu alasan mengapa Anda tidak
boleh langsung berjalan apalagi lari setelah makan.
Berjalan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak
mampu menyerap nutrisi dari makanan yang telah
Anda makan.

LANGSUNG TIDUR
Satu hal yang paling sulit untuk dihindari adalah rasa
kantuk setelah makan. Apalagi jika makanan yang
baru saja dikonsumsi sangat memuaskan perut dalam
artian sangat mengenyangkan. Namun, cobalah
untuk tidak mengikuti rasa kantuk Anda. Tidur
setelah makan membuat makanan tidak dapat
dicerna secara baik. Akibatnya, usus mengalami
kembung dan terjadi peradangan.

MINUM AIR DINGIN
Hal terakhir ini yang banyak tidak disadari oleh
masyarakat adalah minum air dingin. Suhu dingin
akibat es yang berkondesasi dengan air dapat
membekukan makanan, terutama yang mengandung
minyak (lemak akan terbekukan). Hingga pada
akhirnya lemak itu bisa tertimbun dalam usus dan
mengakibatkan penyempitan saluran-saluran
pencernaan dan berujung pada kegemukan. Nah,
untuk itu mulai saat ini cobalah ganti air es yang
biasa Anda minum dengan minum air hangat.